DÝYET LÝSTESÝ
  1100 Kalorilik Diyet
  1200 Kalorilik Diyet
  Afrodizyak Diyeti
  Aile Diyeti
  Akdeniz Diyeti
  Akýl Saðlýðý Diyeti
  Aþýklar Diyeti
  Besin Ayýklama Diyeti
  Burca Göre Diyeti
  Çalýþan Diyeti
  Çikolata Diyeti
  Çin Diyeti
  Dash Diyeti
  Detoks Diyeti
  Dondurma Diyeti
  Domates Diyeti
  Emziren Anne Diyeti
  Ekspres Diyet
  Enerji Diyeti
  Enfeksiyondan Korun
  Ev Kadýný Diyeti
  Fast Food Diyeti
  Fransýz Diyeti
  Göbek Eriten Diyet
  Grip Diyeti
  G string Diyeti
  Haluk Saçaklý Diyeti
  Havuç Diyeti
  Hýzlý Ýncelme Diyeti
  Hollywood Diyeti
  Hurma Diyeti
  Ýsveç Diyeti
  Kan Grubu Diyeti
  Karbonhidrat Diyeti
  Karpuz Diyeti
  Kýþ Diyeti
  Lahana Diyeti
  Lezzet Diyeti
  Limon Diyeti
  Makarna Diyeti
  Mayo Kliniði Diyeti
  Merhaba Yaz Diyeti
  Meyve Diyeti
  Mutluluk Verici Diyet
  Ota'dan Örnek Diyet
  Öðrenci Diyeti
  Özel Günler Ýçin
  Paramediform Diyeti
  Patates Diyeti
  Ramazan Diyeti
  Salata Diyeti
  Scarsdale Diyeti
  Sebze Diyeti
  Seren Serengil Diyeti
  Sibel Can Diyeti
  Simit Diyeti
  Sonoma Diyeti
  Su Diyeti
  Þeker Diyeti
  Taþ Devri Diyeti
  Tatlý Krizi Diyeti
  Tatil Diyeti
  Taylight Diyeti
  Ton Balýklý Diyet
  Weight Watchers
  Yaza Hazýrlýk Diyeti
  Yýlbaþý Gecesi Diyeti
  Yoðurt Diyeti
  Yonca Diyeti
  Yüz Gerdirme Diyeti
  Uzay Diyeti
  Üzüm Diyeti
  Zone Diyeti
 
 

  Kalori Cetveli
  Kalori Hesabý
  Ýdeal Kilonuz ?
  Diyet Haberleri
  Diyet Yemekler
 
Çalýþan Ýnsan Diyet

Çalýþan insanlara yönelik hazýrlanmýþ olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete baþlamadan önce, sabah aç karýna giyinmeden tartýlýn. Bir mezura yardýmýyla belirlediðiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrýca, diyete baþlamadan önce bir diyet uzmanýna veya doktorunuza danýþmayý da ihmal etmeyin. Çalýþan insan diyetini aynen uygularsanýz, bir ayda yaklaþýk olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.

1. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz çay
30 gram beyaz peynir
25 gram kepek ekmeði
domates ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve (muz hariç)
Öðle: 2 yumurtayla hazýrlanmýþ menemen
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: 200 gram tavuk ýzgara
1 tabak yaðsýz salata

2. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz limonlu çay
1 ince dilim salam
25 gram ekmek
domates ve salatalýk
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: Yarým porsiyon yaðsýz döner
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: 200 gram bonfile
az yaðlý salata

3. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz limonlu ýhlamur
1 adet yaðsýz tost ve salata
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: 3 adet sosis ýzgara
½ haþlanmýþ patates ve salata
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: Balýk (hazýrlanýþý serbest)
2 parça kibrit kutusu büyüklüðünde helva
salata

4. Gün:

Kahvaltý:
250 gram light süt
100 gram meyve
1 dilim ekmek
Saat 10'da: ¼ simit
Öðle: 150 gram ýzgara köfte
1 porsiyon patlýcan salata
25 gram light ekmek ve salata
Saat 16'da:
100 gram meyve
Akþam:
Meyve salatasý, serbest

5. Gün:

Kahvaltý:
Þekersiz çay
25 gram kepek ekmeði
30 gram kaþar peyniri
1 domates ve salatalýk
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: ½ pizza
1 bardak ayran ve salata
Saat 16'da: 1 bardak meyve suyu
4 adet diyet bisküvi
Akþam: 4 kalem pirzola
1 zeytinyaðlý enginar
1 dilim light ekmek ve salata

6. Gün:

Kapvaltý:
1 bardak meyve suyu
1 adet poðaça
6 tane zeytin
Saat 10'da: 100 gram meyve
Öðle: 400 gram light yoðurt
25 gram kepek ekmeði
200 gram havuç haþlama
Saat 16'da: 100 gram meyve
Akþam: Karýþýk ýzgara, serbest
Az yaðlý salata

7. Gün:

Kahvaltý: Þekersiz çay
2 adet sosis ýzgara
1 dilim kepek ekmeði
domates ve salata
Saat 10'da:
100 gram meyve
Öðle:
1 porsiyon ton balýklý sandöviç
1 bardak ayran
Saat 16'da:
½ mýsýr
Akþam:
180 gram salçalý biftek
100 gram haþlanmýþ patates ve mantar
1 porsiyon az yaðlý salata

Diyete istediðiniz kadar süzülmüþ yaðsýz çorba ve yeþil yapraklý sebze ilave edebilirsiniz. Zamandan tasarruf etmek için, hazýr dondurulmuþ sebzelerden faydalanabilirsiniz.

Aþkýn Yüksel
Diyetisyen  



  


 Diyetdergisi.com içeriði, kullanýcýyý bilgilendirmeye yönelik hazýrlanmýþtýr. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz.. Diyetlere baþlamadan önce bir diyetisyene danýþmanýz tavsiye edilir.
Diyetlerin uygulanmasýndan meydana gelecek dolaylý yada dolaysýz hiçbir problemde sitemiz sorumlu tutulamaz.
Tüm kullanýcýlar siteye girdikleri andan itibaren bu uyarýyý okumuþ ve kabul etmiþ sayýlýrlar

  Element Grup Medya Ltd. Þti. © 2012 Her Hakký Saklýdýr