DİYET LİSTESİ
  1100 Kalorilik Diyet
  1200 Kalorilik Diyet
  Afrodizyak Diyeti
  Aile Diyeti
  Akdeniz Diyeti
  Akıl Sağlığı Diyeti
  Aşıklar Diyeti
  Besin Ayıklama Diyeti
  Burca Göre Diyeti
  Çalışan Diyeti
  Çikolata Diyeti
  Çin Diyeti
  Dash Diyeti
  Detoks Diyeti
  Dondurma Diyeti
  Domates Diyeti
  Emziren Anne Diyeti
  Ekspres Diyet
  Enerji Diyeti
  Enfeksiyondan Korun
  Ev Kadını Diyeti
  Fast Food Diyeti
  Fransız Diyeti
  Göbek Eriten Diyet
  Grip Diyeti
  G string Diyeti
  Haluk Saçaklı Diyeti
  Havuç Diyeti
  Hızlı İncelme Diyeti
  Hollywood Diyeti
  Hurma Diyeti
  İsveç Diyeti
  Kan Grubu Diyeti
  Karbonhidrat Diyeti
  Karpuz Diyeti
  Kış Diyeti
  Lahana Diyeti
  Lezzet Diyeti
  Limon Diyeti
  Makarna Diyeti
  Mayo Kliniği Diyeti
  Merhaba Yaz Diyeti
  Meyve Diyeti
  Mutluluk Verici Diyet
  Ota'dan Örnek Diyet
  Öğrenci Diyeti
  Özel Günler İçin
  Paramediform Diyeti
  Patates Diyeti
  Ramazan Diyeti
  Salata Diyeti
  Scarsdale Diyeti
  Sebze Diyeti
  Seren Serengil Diyeti
  Sibel Can Diyeti
  Simit Diyeti
  Sonoma Diyeti
  Su Diyeti
  Şeker Diyeti
  Taş Devri Diyeti
  Tatlı Krizi Diyeti
  Tatil Diyeti
  Taylight Diyeti
  Ton Balıklı Diyet
  Weight Watchers
  Yaza Hazırlık Diyeti
  Yılbaşı Gecesi Diyeti
  Yoğurt Diyeti
  Yonca Diyeti
  Yüz Gerdirme Diyeti
  Uzay Diyeti
  Üzüm Diyeti
  Zone Diyeti
 
 

  Kalori Cetveli
  Kalori Hesabı
  İdeal Kilonuz ?
  Diyet Haberleri
  Diyet Yemekler
 
Lezzet Diyeti

Çevrenizde diyet yapanlara özenerek bakıyor, fakat bir türlü girişimde bulunamıyorsunuz, değil mi? Aslında hiç de haksız değilsiniz. Birbirinden lezzetli yemeklerden vazgeçmek hiç de kolay değil. Ancak artık buna bir çözüm bulmanız gerektiğine karar verdiniz. “Artık hazırım” diyorsanız, buyrun “Lezzet Diyeti”ne. Bu diyetle aç kalmadan haftada bir kilo vereceksiniz. Üstelik damak tadınızdan mahrum olmadan!

Haftada 1 kilo

1.Gün
Kahvaltı:
1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
Yok
Öğle:
8 adet köfte, 1 kase yoğurt, 4 kaşık pilav, salata
Saat 16:00-17:00:
1 tost
Akşam:
200 gr balık, 2 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve

2. Gün
Kahvaltı:
1 poğaça
Saat 10:30-11:00:
5 adet diyet bisküvi
Öğle:
1 porsiyon tavuk şiş, 6 kaşık makarna veya pilav, salata
Saat 16:00-17:00:
1 kase sütlü tatlı (kakaosuz)
Akşam:
8 yemek kaşığı sebze yemeği, 2 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr. Meyve

3. Gün
Kahvaltı:
2 porsiyon peynir (kibrit kutusu), 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
Birşey alınmıyor.
Öğle:
1 kase çorba, 1.5 porsiyon döner, 1 dilim ekmek, 1 diet cola
Saat 16:00-17:00:
4 adet tatlı bisküvi
Akşam:
1 kase çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve

4.Gün
Kahvaltı:
2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 tatlı kaşığı bal veya reçel, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
1 elma
Öğle:
6 yemek kaşığı makarna(domates soslu), 6 adet köfte, 1 dilim ekmek, salata
Saat 16:00-17:00:
2 elma veya 2 kivi
Akşam:
1 göğüs eti, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve

5.Gün
Kahvaltı:
2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 dilim salam, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
Yok
Öğle:
1 adet soğuk sandöviç, diet cola
Saat 16:00-17:00:
1 peynirli ya da sucuklu tost
Akşam:
1 kase çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 adet tavuk pirzola, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve

6.Gün
Kahvaltı:
3 kibrit kutusu beyaz peynir veya ¼ labne peyniri, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
Yok
Öğle:
10 inegöl köftesi, 2dilim ekmek, salata
Saat 16:00-17:00:
1 kase yoğurt, 2 adet grissini
Akşam:
1 kase çorba, 3 adet but, 2 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00:
200 gr meyve

7.Gün
Kahvaltı:
2 adet kaşar peyniri, 2 dilim ekmek
Saat 10:30-11:00:
1 elma
Öğle:
1 kase çorba, 1 porsiyon etli sebze yemeği (8kaşık), 2 dilim ekmek, salata
Saat 16:00-17:00:
1 kase sütlü tatlı
Akşam:
150 gr. Izgara et, 2 dilim ekmek, salata
Saat 21:30-22:00:
1 elma

“Lezzet”cilere Alışveriş listesi
Beyaz peynir veya Labne peyniri
Ekmek
Tost ekmeği
Karper peyniri
Diyet bisküvi
Zeytin
Tatlı bisküvi
Bal veya reçel
Grissini
Salam
Pirinç
Yoğurt
Köftelik kıyma
Süt
Izgara et
Diet cola
Balık
Marul
Tavuk
Salatalık
Döner
Domates
Meyve
Roka
Elma veya kivi

Diyet yaparken unutmayın!
1- Günde 2-3 litre su içmeyiihmal etmeyin.
2- Yatmadan 2 saat önce yeme işlemini bitirin.
3- Akşam yemeği en geç saat 22:00’ye kadar yiyin. Ne kadar erken yerseniz, o kadar rahat uyursunuz.
4- Salata gibi yiyecekleri istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. (Domates, salatalık, marul kıvırcık, roka vs.)
5- Diyet yaparken “diyet” yaptığınızı değil, sağlıklı beslendiğini düşünün.
6- Diyetinizden hızlı ve etkin bir sonuç almak için düzenli olarak egzersiz yapın


  


 Diyetdergisi.com içeriği, kullanıcıyı bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz.. Diyetlere başlamadan önce bir diyetisyene danışmanız tavsiye edilir.
Diyetlerin uygulanmasından meydana gelecek dolaylı yada dolaysız hiçbir problemde sitemiz sorumlu tutulamaz.
Tüm kullanıcılar siteye girdikleri andan itibaren bu uyarıyı okumuş ve kabul etmiş sayılırlar

  Element Grup Medya Ltd. Şti. © 2012 Her Hakkı Saklıdır